DHA (DHA) näme?

DHA (DHA), omega-3 poli doýgun ýag kislotalaryna degişli dokosaheksenoik kislotadyr (1-nji surat).Näme üçin OMEGA-3 poli doýgun ýag kislotasy diýilýär?Birinjiden, onuň ýag kislotasy zynjyrynda 6 sany doýmadyk goşa baglanyşyk bar;ikinjisi, OMEGA 24-nji we iň soňky grek harpy.Acidag kislotasy zynjyryndaky iň soňky doýmadyk goşa baglanyşyk metiliň ujundan üçünji uglerod atomynda ýerleşýändigi sebäpli, OMEGA-3 diýlip atlandyrylýar we OMEGA-3 poli doýgun ýag kislotasyna öwrülýär.

DDGA (DHA) paýlanyşy we mehanizmi

Beýni baldagynyň agramynyň ýarysyndan gowragy lipid bolup, OMEGA-3 poli doýgun ýag kislotalaryna baý, DHA (OMEGA-3 poli doýgun ýag kislotalarynyň 90% -ini we umumy beýni lipidleriniň 10-20% -ini tutýar).EPA (eikosapentaeno turşusy) we ALA (alfa-linolen kislotasy) diňe az bölegini emele getirýär.DHA (DHA), neýron sinapslary, endoplazmatiki retikulum we mitokondriýa ýaly dürli membranaly lipid gurluşlarynyň esasy düzüm bölegi.Mundan başga-da, DGA (DHA) öýjük membranasy bilen aralyk signalyň geçirilmegine, gen aňlatmagyna, nerw oksidleýji bejergisine gatnaşýar we şeýlelik bilen beýniniň ösüşini we işini utgaşdyrýar.Şonuň üçin beýniniň ösmeginde, nerwiň ýaýramagynda, ýadynda, aňynda we ş.m. möhüm rol oýnaýar (Weiser we başg., 2016 Iýmitlendiriji).

Retinanyň duýgur bölegindäki fotoreptor öýjükleri poli doýgun ýag kislotalaryna baý bolup, poli doýgun ýag kislotalarynyň 50% -den gowragyny DHA (eboeboah we başg.DHA (DHA), fotoreptor öýjüklerindäki esasy doýmadyk ýag kislotalarynyň esasy düzüm bölegi bolup, bu öýjükleriň gurluşygyna gatnaşýar, şeýle hem wizual signalyň geçişine araçylyk edýär we oksidleýji streslere jogap hökmünde öýjügiň ýaşamagyny güýçlendirýär (Swinkels and Baes 2023 Farmakologiýa we Terapewtika).

DHA we adam saglygy

DHA-nyň beýni ösüşinde, tanamakda, ýatlamakda we özüni alyp barşynda duýgusy

Beýniniň frontal lobunyň ösüşi DGA (DHA) üpjünçiligine ep-esli derejede täsir edýär(Goustard-Langelie 1999 Lipidler), ünsi, karar kabul etmegi, şeýle hem adamyň duýgusyny we özüni alyp barşyny goşmak bilen aň-bilim ukybyna täsir edýär.Şonuň üçin DHA-nyň ýokary derejesini saklamak diňe bir göwrelilik we ýetginjeklik döwründe beýniniň ösmegi üçin möhüm bolman, eýsem ulularda tanamak we özüni alyp barmak üçin hem möhümdir.Çaganyň beýnisindäki DGA (DHA) ýarysy göwrelilik döwründe enäniň DGA (DHA) ýygnanmagyndan gelýär, çaganyň gündelik DGA (DHA) kabul etmegi ulularyňkydan 5 esse köpdür(Bourre, J. Nutr.Saglyk garrylygy 2006; MakNamara we başgalar, Prostaglandins Leýkot.Esasy.Fatag.Kislotalar 2006).Şonuň üçin göwrelilik we bäbeklik döwründe ýeterlik DGA (DHA) almak möhümdir.Enelere göwrelilik we ene süýdi bilen iýmitlendirmek döwründe günde 200 mg DGA bilen doldurmak maslahat berilýär(Koletzko we başg., J. Perinat.Med.2008; Foodewropanyň azyk howpsuzlygy edarasy, EFSA J. 2010).Dürli gözlegler, göwrelilik döwründe DGA (DHA) goşundysynyň dogluş agramyny we uzynlygyny ýokarlandyrýandygyny görkezdi(Makrides we başgalar, “Cochrane” maglumatlar bazasynyň ulgamy Rev.2006), şeýle hem çagalykda akyl ukyplaryny güýçlendirýär(Helland we başg., Çaga lukmançylygy 2003).

Ene süýdi bilen iýmitlendirmek wagtynda DGA (DHA) bilen doldurmak, gestural dilini baýlaşdyrýar (Meldrum we başg., Br. J. Nutr. 2012), çagalaryň intellektual ösüşini güýçlendirýär we IQ-ni ýokarlandyrýar (Drover et a l., Early Hum Dev.2011); Kohen Am.J. Öňki.Med.2005).DGA (DHA) bilen doldurylan çagalar dil öwrenmek we orfografiki ukyplaryny görkezýärler(Da lton we l., Prostaglandins Leýkot.Esasy.Fatag.Kislotalar 2009).

Adultetginjeklik döwründe DHA-ny doldurmagyň täsiri näbelliligine garamazdan, kollej ýaşyndaky ýaşlaryň arasynda geçirilen gözlegler, DHA-ny dört hepdäniň dowamynda doldurmagyň öwrenmegi we ýadyny güýçlendirip biljekdigini görkezdi (Karr we başg., Exp. Clin. Psihofarmakol. 2012).Memoryady pes ýa-da ýalňyzlygy bolan ilatda DGA (DHA) goşundylary epizodiki ýady gowulaşdyryp biler (Yurko-Mauro we başg., PLOS ONE 2015; Jaremka we başg., Psihosom. Med. 2014)

Uly ýaşly adamlarda DGA (DHA) goşmak, akyl we ýat ukybyny ýokarlandyrmaga kömek edýär.Beýni korteksiniň daşky ýüzünde ýerleşýän çal madda, beýnide dürli aň-bilim we özüni alyp baryş çärelerini, şeýle hem duýgularyň we aňyň döremegini goldaýar.Şeýle-de bolsa, çal maddalaryň mukdary ýaş bilen azalýar, nerw we immun ulgamlarynda oksidleýji stres we çişme hem ýokarlanýar.Gözleg, DHA-ny doldurmagyň çal maddanyň göwrümini artdyryp ýa-da saklap, ýadyň we aň-bilim ukybynyň artyp biljekdigini görkezýär (Weiser we başg., 2016 Iýmitlendiriji).

Ageaşyň ulalmagy bilen ýadyň azalmagy, demansyň döremegine sebäp bolup biler.Beýleki beýniniň patologiýalary garrylarda demansyň bir görnüşi bolan Alsgeýmer keseline hem sebäp bolup biler.Birnäçe gözleg, 200 milligramdan gowrak DGA (DHA) goşundysynyň intellektual ösüşi ýa-da demansiýany gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär.Häzirki wagtda Alsgeýmer keselini bejermekde DGA (DHA) -ny ulanýandygy barada takyk subutnama ýok, ýöne synag synaglarynyň netijesi DHA (DHA) goşulmasynyň Alsgeýmer keseliniň öňüni almakda belli bir oňyn täsir edýändigini görkezýär (Weiser et al., 2016 Nutrients).

DHA we göz saglygy

Syçanlarda geçirilen gözlegler, sintez ýa-da ulag sebäpleri bilen retinal DHA-nyň ýetmezçiliginiň görüşiň bozulmagy bilen ýakyndan baglanyşyklydygyny ýüze çykardy.Ageaş bilen baglanyşykly makula degenerasiýasy, süýji keseli bilen baglanyşykly retinopatiýa we retinal pigment distrofiýasy bolan näsaglaryň ganynda DHA (DHA) derejesi pesdir.Şeýle-de bolsa, munuň sebäp ýa-da netijedigi entek belli däl.DGA (DHA) ýa-da beýleki uzyn zynjyrly poli doýgun ýag kislotalaryny doldurýan kliniki ýa-da syçan gözlegleri entek anyk netijä gelmedi (Swinkels and Baes 2023 Farmakologiýa we Terapewtika).Muňa garamazdan, retina uzyn zynjyrly poli doýgun ýag kislotalaryna baý, DGA (DHA) esasy düzüm bölegi bolany üçin, DHA (DHA) adamlaryň adaty göz saglygy üçin möhümdir (Swinkels and Baes 2023 Farmakologiýa & Terapewtika; Li we başgalar, Iýmit ylmy we iýmitleniş) ).

DHA we ýürek-damar saglygy

Dokma ýag kislotalarynyň toplanmagy ýürek-damar saglygyna zyýanly, doýmadyk ýag kislotalary peýdalydyr.DHA-nyň ýürek-damar saglygyny ösdürýändigi barada habarlar bar bolsa-da, köp sanly gözlegler DGA-nyň ýürek-damar saglygyna edýän täsirleriniň aýdyň däldigini görkezýär.Deňeşdirilende, EPA möhüm rol oýnaýar (Sherrat we başg., Cardürek-damar Res 2024).Şeýle-de bolsa, Amerikan ýürek birleşigi koronar ýürek kesellerine näsaglara her gün 1 gram EPA + DHA bilen doldurmagy maslahat berýär (Siskowik we başg., 2017, Aýlanyş).