Hordhac:

Raadinta nolol waara oo caafimaad-qab ah, saliidda DHA algal waxay u soo baxday sidii awood ka mid ah omega-3 fatty acids. Beddelka geedka ku salaysan saliidda kalluunka kaliya maaha mid deegaanka ku habboon laakiin sidoo kale waxaa ka buuxa faa'iidooyinka garashada iyo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Aynu sahaminno adduunka DHA algal oil, faa'iidooyinkeeda, codsiyadeeda, iyo cilmi-baadhistii ugu dambaysay ee u dhigaysa inay tahay door hoggaamineed oo loogu talagalay kuwa raadinaya ilo khudradeed iyo omega-3 waara.

Faa'iidooyinka Saliida DHA Algal:

DHA (docosahexaenoic acid) waa omega-3 fatty acid oo lagama maarmaan ah oo door muhiim ah ka ciyaara shaqada maskaxda, iyo sidoo kale horumarinta maskaxda iyo indhaha ee uurjiifka iyo dhallaanka.

. Saliida DHA algal waa isha khudaarta-saaxiibtinimo ee nafaqadan muhiimka ah, oo bixisa faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah:

Waxay taageertaa Uurka Caafimaadka qaba iyo Koriinka Dhallaanka: DHA waxay muhiim u tahay horumarka maskaxda xilliga uurka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in isticmaalka DHA ee hooyada uurka leh ay keento door cusub oo cusub oo ku saabsan xusuusta aqoonsiga aragga iyo dhibcaha sare ee sirdoonka afka ee carruurta

.

Waxay xoojisaa caafimaadka indhaha: DHA waxay udub dhexaad u tahay caafimaadka indhaha, gaar ahaan horumarka aragga ee dhallaanka

.

Caafimaadka Wadnaha: Saliida DHA algal waxay hoos u dhigi kartaa triglycerides, waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, waxayna yaraynaysaa khatarta istaroogga, iyada oo kor u qaadeysa caafimaadka wadnaha

.

Faa'iidooyinka Caafimaadka Maskaxda: Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in DHA iyo EPA ee saliidda algal ay gacan ka geystaan ​​nidaaminta shaqada serotonin, kor u qaadida fayoqabka garashada iyo inay ka faa'iidaystaan ​​kuwa qaba ADHD, walaaca, xanuunka laba-cirifoodka, niyad-jabka, iyo xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka.

.

Joogteynta iyo Saamaynta Deegaanka:

Saliida DHA algal waa doorasho waara oo ka duwan saliidda kalluunka. Si ka duwan sida saliidda kalluunka, oo ka qaybqaata kalluumeysiga xad-dhaafka ah iyo xaalufka badda, saliidda algal waa kheyraad dib loo cusboonaysiin karo. Waxa kale oo ay ka fogaataa khatarta wasakhowga sida meerkuriga iyo PCB-yada kuwaas oo ku jiri kara saliidda kalluunka.

.

Codsiyada DHA Algal Saliida:

Saliida DHA algal kuma koobna oo kaliya kaabista cuntada. Codsiyadayadu waxay ku baahsan yihiin warshado kala duwan:

Caanaha dhallaanka: Ku darida saliidda algae ee caanaha carruurta waxay kor u qaadaa korriinka maskaxda iyo korriinka jireed, gaar ahaan ilmaha aan dhalan

.

Waxyaabaha la isku qurxiyo: Alaabada daryeelka maqaarka, saliidda algal waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga waxayna yareyn kartaa xanaaqa maqaarka

.

Warshadaha Cuntada: Warshadeeyayaashu waxay ku daraan saliid algal ah badarka, caanaha, iyo cuntooyinka kale si ay u bixiyaan il dheeri ah oo DHA

.

Codsiyada Cilmi-baarista iyo Caafimaadka ee ugu dambeeyay:

Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in saliidda algae ee DHA kaabsoosha ay la mid yihiin salmon la kariyey marka loo eego kordhinta dhiigga erythrocyte iyo plasma ee heerarka DHA

. Tani waxay ka dhigaysaa saliidda algae mid wax ku ool ah oo loogu talagalay kuwa u baahan omega-3 fatty acids, oo ay ku jiraan khudradda iyo vegans

.

Gabagabo:

Saliida DHA algal waxay u taagan tahay inay tahay waara, caafimaad qabta, iyo isha la taaban karo ee omega-3 fatty acids. Faa'iidooyinka ay u leedahay caafimaadka maskaxda iyo indhaha, caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo taageerada caafimaadka dhimirka ee suurtogalka ah ayaa ka dhigaya doorasho aad u wanaagsan macaamiil badan. Maaddaama cilmi-baaristu ay sii waddo xaqiijinta waxtarkeeda iyo badbaadadeeda, saliidda DHA algal waxay diyaar u tahay inay noqoto qayb ka sii muhiimsan oo ka mid ah cuntooyinka miyir-qabka ah ee caafimaadka iyo dhaqamada nololeed ee waara.