O le a le DHA?

O le DHA o le docosahexaenoic acid, lea e aofia i le omega-3 polyunsaturated fatty acids (Ata 1). Aisea ua ta'ua ai ole OMEGA-3 polyunsaturated fatty acid? Muamua, o lana filifili ga'o ga'o e 6 fa'amau fa'alua e le'i tumu; lona lua, OMEGA o le 24th ma le mataitusi Eleni mulimuli. Talu ai ona o le faʻamaufaʻalua faʻalua mulimuli i le filifili gaʻo gaʻo o loʻo i luga o le kaponi lona tolu mai le pito methyl, ua taʻua o le OMEGA-3, ma avea ai ma OMEGA-3 polyunsaturated fatty acid.

Dtufaina ma faiga ole DHA

E sili atu ma le afa o le mamafa o le faiʻai o le lipid, e mauoa i OMEGA-3 polyunsaturated fatty acids, ma DHA o loʻo nofoia le 90% o OMEGA-3 polyunsaturated fatty acids ma le 10-20% o le aofaʻi o gaʻo gaʻo. EPA (eicosapentaenoic acid) ma le ALA (alpha-linolenic acid) na'o se vaega itiiti. O le DHA o le vaega autu o fausaga lipid membrane eseese, e pei o neuronal synapses, endoplasmic reticulum, ma mitochondria. E le gata i lea, o le DHA o loʻo aʻafia i le faʻaliliuina o faailoilo faʻasalalau sela, faʻamatalaga o gene, toe faʻaleleia o le oxidative neural, ma faʻamaopoopoina le atinaʻeina o faiʻai ma galuega. O le mea lea, e iai sona sao taua i le atinaʻeina o faiʻai, faʻasalalauga neural, manatua, cognition, ma isi (Weiser et al., 2016 Nutrients).

O sela photoreceptor i le vaega photosensitive o le retina e mauoa i gaʻo polyunsaturated gaʻo, faatasi ai ma le DHA e sili atu i le 50% o polyunsaturated fatty acids (Yeboah et al., 2021 Journal of Lipid Research; Calder, 2016 Annals of Nutrition & Metabolism). O le DHA o le vaega muamua lea o le tele o ga'o ga'o i totonu o sela photoreceptor, o lo'o auai i le fausiaina o nei sela, fa'apea fo'i ma le fa'atalanoaina o le fa'aliliuina o fa'ailoga va'aia ma le fa'aleleia atili o le ola o le sela i le tali atu i fa'ama'i fa'ama'i (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics).

DHA ma le Soifua Maloloina o Tagata

Le Matafaioi a le DHA i le Atinaʻeina o Faiʻai, Cognition, Manatu, ma Faʻalogona Amio

O le atinaʻeina o le pito i luma o le faiʻai e matua aʻafia i le tuʻuina atu o le DHA(Goustard-Langelie 1999 Lipid), e a'afia ai le mafaufau, e aofia ai le taula'i, fai filifiliga, fa'apea lagona ma amioga a le tagata. O le mea lea, o le faatumauina o le maualuga o le DHA e le gata e taua mo le atinaʻeina o faiʻai i le taimi o le maitaga ma le talavou, ae taua foi mo le faʻamaonia ma amioga i tagata matutua. O le afa o le DHA i totonu o le fai'ai o le pepe e sau mai le fa'aputuina o le DHA a le tina i le taimi o le maitaga, a'o le taumafaina o le pepe i aso taitasi o le DHA e 5 taimi nai lo le tagata matua.(Bourre, J. Nutr. Soifua Maloloina 2006; McNamara et al., Prostaglandins Leukot. Essent. Ga'o. Aisa 2006). O lea la e taua tele le maua o le DHA lava i le taimi o le maitaga ma le pepe. E fautuaina ina ia faaopoopo e tina le 200 mg o le DHA i le aso a o maitaga ma susu(Koletzko et al., J. Perinat. Med.2008; European Food Safety Authority, EFSA J. 2010). O su'esu'ega 'ese'ese ua fa'aalia ai o le fa'aopoopoina o le DHA i le taimi o le maitaga e fa'ateleina ai le mamafa ma le umi o le fanau mai(Makrides et al, Cochrane Database Syst Rev.2006), a'o fa'aleleia ai fo'i tomai fa'apitoa i le tamaitiiti(Helland et al., Pediatrics 2003).

O le fa'aopoopoina o le DHA i le taimi o le fa'asusuina e fa'atamaoaigaina ai le gagana fa'atino (Meldrum et al., Br. J. Nutr. 2012), fa'aleleia le atina'eina o le mafaufau o pepe, ma fa'ateleina le IQ(Drover et a l., Early Hum. Dev.2011; Cohen Am. J. Muamua. Med. 2005). O tamaiti fa'aopoopo i le DHA ua fa'aalia le fa'aleleia atili o le a'oa'oina o le gagana ma le sipelaga(Da lton et a l., Prostaglandins Leukot. Essent. Ga'o. Aisa 2009).

E ui lava o aʻafiaga o le faʻaopoopoina o le DHA i le taimi o le matua e le o mautinoa, o suʻesuʻega i le kolisi-matutua talavou ua faʻaalia ai o le faʻaopoopoina o le DHA mo le fa vaiaso e mafai ona faʻaleleia ai le aʻoaʻoina ma le manatua (Karr et al., Exp. Clin. Psychopharmacol. 2012). I le faitau aofaʻi e le lelei le mafaufau poʻo le tuulafoaiina, DHA supplementation e mafai ona faʻaleleia le manatua o episodic (Yurko-Mauro et al., PLoS ONE 2015; Jaremka et al., Psychosom. Med. 2014)

O le fa'aopoopoina o le DHA i tagata matutua e fesoasoani e fa'ateleina le mafaufau ma le mafaufau. O mea efuefu, o loʻo i luga o le pito i fafo o le faiʻai cortex, e lagolagoina ai gaioiga eseese o le mafaufau ma amioga i totonu o le faiʻai, faʻapea foʻi ma le faʻatupuina o lagona ma le mafaufau. Peita'i, e fa'aitiitia le aofa'i o mea efuefu pe a matutua, ma fa'atuputeleina fo'i le fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i ma fulafula i totonu ole neura ma fa'alavelave fa'afuase'i i le matua. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaopoopoina o le DHA e mafai ona faʻateleina pe faʻatumauina le tele o mea efuefu ma faʻaleleia le mafaufau ma le mafaufau (Weiser et al., 2016 Nutrients).

A o agaʻi i luma le matua, e faʻaitiitia le mafaufau, lea e mafai ona oʻo atu ai i le tuinanau. O isi fa'ama'i o le fai'ai e mafai fo'i ona o'o atu ai i le fa'ama'i o le Alzheimer, o se ituaiga o tu'inanau i tagata matutua. E tele suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaopoopoga i aso taʻitasi o le sili atu i le 200 milligrams o le DHA e mafai ona faʻaleleia ai le atinaʻeina o le mafaufau poʻo le tuinanau. I le taimi nei, e leai se faʻamaoniga manino mo le faʻaaogaina o le DHA i le togafitia o le faʻamaʻi o le Alzheimer, ae o faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e taʻu mai ai o le faʻaopoopoga o le DHA e iai sona aafiaga lelei i le puipuia o le faʻamaʻi o le Alzheimer (Weiser et al., 2016 Nutrients).

DHA ma le Soifua Maloloina o Mata

O suʻesuʻega i isumu ua maua ai o le le lava o le DHA retinal, pe ona o le faʻapipiʻiina poʻo mafuaʻaga o felauaiga, e fesoʻotaʻi vavalalata ma faʻaletonu o le vaai. O tagata mama'i o lo'o i ai le macular degeneration e fa'atatau i le matua, ma'isuka-associated retinopathy, ma retinal pigment dystrophies e maualalo le maualuga o le DHA io latou toto. Ae ui i lea, e le o manino pe o se mafuaʻaga poʻo se taunuuga. O su'esu'ega ile falema'i po'o le isumu e fa'aopoopo i le DHA po'o isi ga'o ga'o polyunsaturated filifili umi e le'i o'o atu i se fa'ai'uga manino (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics). Ae ui i lea, talu ai ona o le retina e mauoa i soʻo gaʻo polyunsaturated umi, ma o le DHA o le vaega autu, e taua tele le DHA mo le soifua maloloina masani o mata o tagata (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics; Li et al., Food Science & Nutrition. ).

DHA ma le Soifua Maloloina ile Cardiovascular

O le fa'aputuina o ga'o ga'o tumu e fa'aleagaina ai le soifua maloloina o le fatu, a'o ga'o e le'i tumu e aoga. E ui lava o loʻo i ai lipoti e faʻamalosia e le DHA le soifua maloloina o le cardiovascular, o le tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai foi e le o manino le aafiaga o le DHA i le soifua maloloina o le cardiovascular. I se fa'atusatusaga, o le EPA e iai sona sao taua (Sherrat et al., Cardiovasc Res 2024). Ae ui i lea, ua fautuaina e le American Heart Association le faʻaopoopoina o tagata mamaʻi fatu fatu ile 1 kalama o le EPA + DHA i aso taʻitasi (Siscovick et al., 2017, Circulation).