Inona no atao hoe DHA?

DHA dia docosahexaenoic acid, izay an'ny omega-3 polyunsaturated fatty acids (sary 1).Nahoana izy io no antsoina hoe asidra matavy polyunsaturated OMEGA-3?Voalohany, ny rojo asidra matavy dia manana fatorana roa tsy mahavoky 6;faharoa, OMEGA no litera grika faha-24 sady farany.Koa satria ny fatorana roa tsy voatanisa farany ao amin'ny rojo asidra matavy dia hita eo amin'ny atoma karbônina fahatelo avy amin'ny faran'ny methyl, dia antsoina hoe OMEGA-3 izy io, ka mahatonga azy ho asidra matavy polyunsaturated OMEGA-3.

Dfizarana sy mekanika ny DHA

Maherin'ny antsasaky ny lanjan'ny ati-doha dia lipida, manankarena amin'ny asidra matavy polyunsaturated OMEGA-3, miaraka amin'ny DHA mibodo 90% amin'ny asidra matavy polyunsaturated OMEGA-3 ary 10-20% amin'ny lipidin'ny ati-doha manontolo.Ny EPA (asidra eicosapentaenoic) sy ny ALA (asidra alfa-linolenika) dia ampahany kely ihany.DHA no singa fototra amin'ny firafitry ny lipid membrane isan-karazany, toy ny synapses neuronal, reticulum endoplasmic, ary mitochondria.Ankoatr'izay, ny DHA dia mandray anjara amin'ny transduction signal-mediated cell membrane, fanehoana ny fototarazo, fanamboarana oxidative neural, ka mandrindra ny fivoaran'ny atidoha sy ny asany.Noho izany, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivoaran'ny atidoha, ny fifindran'ny neural, ny fitadidiana, ny fahalalana, sns. (Weiser et al., 2016 Nutrients).

Ny sela photoreceptor ao amin'ny ampahany photosensitive ao amin'ny retina dia manankarena amin'ny asidra matavy polyunsaturated, miaraka amin'ny DHA mihoatra ny 50% amin'ny asidra matavy polyunsaturated (Yeboah et al., 2021 Journal of Lipid Research; Calder, 2016 Annals of Nutrition & Metabolism).Ny DHA no singa fototra amin'ny asidra matavy tsy mahavoky lehibe ao amin'ny sela photoreceptor, mandray anjara amin'ny fananganana ireo sela ireo, ary koa amin'ny fanelanelanana ny transduction famantarana hita maso sy ny fanatsarana ny fahaveloman'ny sela ho valin'ny adin-tsaina oksida (Swinkels sy Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics).

DHA sy ny fahasalaman'ny olombelona

Ny anjara asan'ny DHA amin'ny fampandrosoana ny ati-doha, ny fahalalana, ny fitadidiana ary ny fihetseham-po amin'ny fitondran-tena

Ny fivoaran'ny lobe frontal amin'ny atidoha dia misy fiantraikany be amin'ny famatsiana DHA(Goustard-Langelie 1999 Lipid), misy fiantraikany amin'ny fahaiza-manaon'ny saina, ao anatin'izany ny fifantohana, ny fandraisana fanapahan-kevitra, ary ny fihetseham-po sy ny fitondrantenan'olombelona.Noho izany, ny fitazonana avo lenta amin'ny DHA dia tsy vitan'ny hoe zava-dehibe amin'ny fivoaran'ny atidoha mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fahatanorana, fa zava-dehibe koa amin'ny fahalalana sy ny fitondran-tena amin'ny olon-dehibe.Ny antsasaky ny DHA ao amin'ny atidohan'ny zaza dia avy amin'ny fivondronan'ny DHA-n-dreniny mandritra ny fitondrana vohoka, raha toa ka avo 5 heny noho ny an'ny olon-dehibe ny fihinana DHA isan'andro.(Bourre, J. Nutr.Fahanterana ara-pahasalamana 2006; McNamara et al., Prostaglandins Leukot.Essent.matavy.asidra 2006).Tena ilaina àry ny mahazo DHA ampy mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fahazazana.Amporisihina ny famenoana DHA 200 mg isan'andro mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana ny reny(Koletzko et al., J. Perinat.Med.2008; Manampahefana ara-tsakafo Eoropeana, EFSA J. 2010).Ny fikarohana isan-karazany dia naneho fa ny famenoana DHA mandritra ny fitondrana vohoka dia mampitombo ny lanjan'ny zaza sy ny halavany(Makrides et al, Cochrane Database Syst Rev.2006), sady mampitombo ny fahaiza-manaon'ny fahazazana(Helland et al., Pediatrics 2003).

Ny famenoana DHA mandritra ny fampinonoana dia manatsara ny fiteny (Meldrum et al., Br. J. Nutr. 2012), manatsara ny fivoaran'ny sain'ny zaza, ary mampitombo ny IQ (Drover et a l., Early Hum. Dev.2011).; Cohen Am.J. Prev.Med.2005).Ny ankizy ampiana DHA dia mampiseho ny fianarana fiteny sy ny fahaiza-miteny(Da lton et a l., Prostaglandins Leukot.Essent.matavy.asidra 2009).

Na dia tsy azo antoka aza ny fiantraikan'ny famenoana DHA mandritra ny fahazazany, ny fanadihadiana teo amin'ireo tanora efa zokinjokiny dia naneho fa ny famenoana DHA mandritra ny efatra herinandro dia afaka manatsara ny fianarana sy ny fitadidiana (Karr et al., Exp. Clin. Psychopharmacol. 2012).Ao amin'ny mponina manana fahatsiarovana mahantra na manirery, ny famenoana DHA dia afaka manatsara ny fitadidiana episodika (Yurko-Mauro et al., PLoS ONE 2015; Jaremka et al., Psychosom. Med. 2014)

Ny famenoana DHA amin'ny olon-dehibe zokiolona dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahaiza-manao sy ny fitadidiana.Ny zavatra volondavenona, hita eo amin'ny faritra ivelany amin'ny cortex atidoha, dia manohana ny hetsika ara-tsaina sy fitondran-tena isan-karazany ao amin'ny atidoha, ary koa ny famoronana fihetseham-po sy fahatsiarovan-tena.Na izany aza, mihena ny habetsahan'ny zavatra volondavenona amin'ny taona, ary mitombo koa ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra amin'ny rafi-pitatitra sy ny hery fiarovana.Ny fikarohana dia manondro fa ny famenoana ny DHA dia afaka mampitombo na mitazona ny habetsaky ny volondavenona ary manatsara ny fahatsiarovana sy ny fahaiza-manao (Weiser et al., 2016 Nutrients).

Rehefa mandroso ny taona dia mihena ny fitadidiana, izay mety hitarika ho amin'ny dementia.Ny aretin'ny ati-doha hafa dia mety hitarika amin'ny aretin'i Alzheimer, endrika dementia amin'ny zokiolona.Ny fandinihana maromaro dia manoro hevitra fa ny famenoana isan'andro amin'ny DHA mihoatra ny 200 miligrama dia afaka manatsara ny fivoaran'ny saina na ny dementia.Amin'izao fotoana izao, tsy misy porofo mazava momba ny fampiasana DHA amin'ny fitsaboana ny aretin'i Alzheimer, fa ny valin'ny fanandramana dia milaza fa ny fanampim-panafody DHA dia misy fiantraikany tsara amin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer (Weiser et al., 2016 Nutrients).

DHA sy ny fahasalaman'ny maso

Ny fikarohana natao tamin'ny totozy dia nahatsikaritra fa ny tsy fahampian'ny DHA amin'ny retinal, na noho ny antony synthesis na fitaterana, dia mifandray akaiky amin'ny fahasembanana ara-pahitana.Ny mararin'ny fahapotehan'ny maso mifandray amin'ny taonany, ny retinopathy mifandray amin'ny diabeta, ary ny dystrophies amin'ny pigment retina dia manana DHA ambany ao amin'ny rany.Na izany aza, mbola tsy fantatra mazava na antony na vokatr'izany.Ny fandinihana klinika na totozy manampy ny DHA na ireo asidra matavy polyunsaturated lava rojo hafa dia tsy mbola nitarika fehin-kevitra mazava (Swinkels sy Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics).Na izany aza, satria ny retina dia manankarena amin'ny asidra matavy polyunsaturated misy rojo lava, miaraka amin'ny DHA no singa fototra, ny DHA dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny maso mahazatra ny olombelona (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics; Li et al., Food Science & Nutrition). ).

DHA sy Fahasalamana Cardiovascular

Manimba ny fahasalaman'ny foza ny fanangonan'ny asidra matavy, raha mahasoa kosa ny asidra matavy tsy matavy.Na dia misy aza ny tatitra fa ny DHA dia mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo, dia maro koa ny fanadihadiana no manondro fa tsy mazava ny fiantraikan'ny DHA amin'ny fahasalaman'ny fo.Amin'ny lafiny iray, ny EPA dia mitana anjara toerana lehibe (Sherrat et al., Cardiovasc Res 2024).Na izany aza, ny American Heart Association dia manoro hevitra fa ny marary voan'ny aretim-po dia manampy amin'ny 1 grama EPA + DHA isan'andro (Siscovick et al., 2017, Circulation).