DHA ಎಂದರೇನು?

DHA ಒಮೆಗಾ-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ (ಚಿತ್ರ 1) ಸೇರಿರುವ ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು OMEGA-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸರಪಳಿಯು 6 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ದ್ವಿಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, OMEGA 24 ನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಗ್ರೀಕ್ ಅಕ್ಷರವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊನೆಯ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಡಬಲ್ ಬಂಧವು ಮೀಥೈಲ್ ತುದಿಯಿಂದ ಮೂರನೇ ಇಂಗಾಲದ ಪರಮಾಣುವಿನ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು OMEGA-3 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು OMEGA-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ.

DDHA ಯ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೂಕವು ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದ್ದು, OMEGA-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, DHA 90% OMEGA-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮೆದುಳಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 10-20% ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇಪಿಎ (ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ಎಎಲ್ಎ (ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನರಕೋಶದ ಸಿನಾಪ್ಸಸ್, ಎಂಡೋಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಮ್ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ಮೆಂಬರೇನ್ ಲಿಪಿಡ್ ರಚನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ DHA ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, DHA ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ-ಮಧ್ಯಸ್ಥ ಸಿಗ್ನಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡಕ್ಷನ್, ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ನರಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ರಿಪೇರಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಅರಿವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ವೀಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು).

ರೆಟಿನಾದ ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ ಕೋಶಗಳು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, DHA 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (Yeboah et al., 2021 ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಲಿಪಿಡ್ ರಿಸರ್ಚ್; ಕ್ಯಾಲ್ಡರ್, 2016 ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ & ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್). DHA ದ್ಯುತಿಗ್ರಾಹಕ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಈ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೃಶ್ಯ ಸಿಗ್ನಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಜೀವಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics).

DHA ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ

ಮಿದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅರಿವು, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ DHA ಪಾತ್ರ

ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು DHA ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ(ಗೌಸ್ಟರ್ಡ್-ಲ್ಯಾಂಗೆಲೀ 1999 ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು), ಗಮನ, ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾನವನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ DHA ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು DHA ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ DHA ಯ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಶುವಿನ ದೈನಂದಿನ DHA ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು(ಬೋರ್ರೆ, ಜೆ. ನಟ್ರ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ 2006; ಮೆಕ್‌ನಮಾರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ ಲ್ಯುಕೋಟ್. ಎಸೆಂಟ್. ಕೊಬ್ಬು. ಆಮ್ಲಗಳು 2006). ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು DHA ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ(ಕೊಲೆಟ್ಜ್ಕೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜೆ. ಪೆರಿನಾಟ್. ಮೆಡ್.2008; ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ, EFSA J. 2010). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ DHA ಪೂರೈಕೆಯು ಜನನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ(ಮಕ್ರಿಡೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ರೆವ್.2006), ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ(ಹೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 2003).

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸನ್ನೆಗಳ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಮೆಲ್ಡ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, Br. J. Nutr. 2012), ಶಿಶುಗಳ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು IQ (ಡ್ರೋವರ್ et a l., Early Hum. Dev.2011); ಕೊಹೆನ್ ಆಮ್. ಜೆ. ಹಿಂದಿನ ಮೆಡ್. 2005). DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸುಧಾರಿತ ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ(ಡಾಲ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್., ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ ಲ್ಯುಕೋಟ್. ಎಸೆಂಟ್. ಕೊಬ್ಬು. ಆಮ್ಲಗಳು 2009).

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ DHA ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಲೇಜು-ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರ ನಡುವಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು DHA ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (Karr et al., Exp. Clin. Psychopharmacol. 2012). ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, DHA ಪೂರಕವು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಯುರ್ಕೊ-ಮೌರೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, PLoS ONE 2015; ಜರೆಮ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು., ಸೈಕೋಸಮ್. ಮೆಡ್. 2014)

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ DHA ಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. DHA ಅನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ವೈಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು).

ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು DHA ಯ ದೈನಂದಿನ ಪೂರೈಕೆಯು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ DHA ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು DHA ಪೂರಕವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ವೀಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು).

DHA ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ರೆಟಿನಾದ DHA ಯ ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಮಧುಮೇಹ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೆಟಿನೋಪತಿ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಲ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ DHA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾರಣವೇ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. DHA ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿಲ್ಲ (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics). ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ರೆಟಿನಾವು ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, DHA ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, DHA ಮಾನವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics; Li et al., Food Science & Nutrition )

DHA ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. DHA ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವರದಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ DHA ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, EPA ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ (Sherrat et al., Cardiovasc Res 2024). ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಇಪಿಎ+ಡಿಎಚ್‌ಎಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕೆಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಿಸ್ಕೊವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017, ಪರಿಚಲನೆ).