البروتين والسكاريد والزيت هي القواعد المادية الثلاثة الرئيسية للحياة والعناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على الحياة. الألياف الغذائية لا غنى عنها لنظام غذائي صحي. تلعب الألياف دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. وفي الوقت نفسه، فإن تناول ما يكفي من الألياف يمكن أن يمنع...
اقرأ المزيد